1.- No fume.
El cigarrillo ocasiona disminución del flujo sanguíneo hacia la fractura, disminuyendo la velocidad en que se forma el callo óseo.
2.- Tome Calcio
En casos de fracturas está aumentada la necesidad de calcio del organismo, consuma calcio según la indicación de su médico. Preferible que consuma fuentes naturales, como leche, queso, sardinas, coliflor. Si no puede consumir fuentes naturales entonces debe recibir suplementos.
3.- Consuma Vitamina C. La vitamina C es un coadyuvante en la reparación de tejidos, y ayuda a la cicatrización de su herida y formación del callo.
4.- Consuma proteínas.
También colaboran en la formación de nuevo tejido de reparación. Es un mito que no puede consumir pescado, es una excelente fuente de proteínas.
5.- No apoye hasta que el médico lo indique.
Guarde el reposo necesario. A pesar de que tiene un clavo o una placa con tornillos, debe cuidarse hasta que tenga el callo óseo. Si apoya antes de tiempo pueden romperse los tornillos y desplazarse la fractura. Recuerde que su curación es una responsabilidad compartida entre el médico y usted.
6.- Tome los antinflamatorios con precaución.
En los primeros días de la fractura el médico puede indicar antiinflamatorios como diclofenac o ibuprofeno para disminuir la inflamación, pero por un tiempo limitado. La fase inflamatoria es un componente importante de la formación de callo óseo y el uso excesivo de antiinflamatorios puede retrasar la formación del callo.
7.- Hable con su médico sobre las nuevas medicinas que se están usando para mejorar la consolidación de los huesos y prevenir las pseudoartrosis. Todos los días hay avances y tratamientos nuevos para mejorar la recuperación después de una fractura
En esta video puedes ver más recomendaciones en fracturas, especificamente sobre la alimentación:
