¿Doctor que es mejor para aliviar mi lesión, ponerme frío o calor?
Es la pregunta que me hacen todos los días en la consulta. La respuesta en general es muy sencilla: depende si se trata de una lesión aguda o crónica.
En las lesiones agudas, como un traumatismo, o el post-operatorio inmediato, el miembro está inflamado, y es mejor utilizar frío. El frío produce vasoconstricción y ayuda a mejorar tanto la inflamación como el dolor. Se puede utilizar por 20 minutos cada hora, teniendo cuidado de no lesionar la piel. Esto se debe utilizar durante las primeras 72 horas
En una lesión crónica, como una epicondilitis, bursitis o lumbago, que tiene varias semanas, es mejor utilizar calor El calor es vasodilatador y mejora el riego sanguíneo en la lesión y por ende la reparación del tejido. Mucho cuidado también con no quemar la piel.
En lesiones crónicas también puede alternarse el uso de calor y frio. Esto se hace con el fin de potenciar el efecto del calor.
